Etiket: Foam Roller Nasıl Kullanılır

Üst köpük silindir seçimlerimizle sırtınızı, bacaklarınızı ve diğer ağrılı kaslarınızı açın. Köpük haddeleme, bir egzersizden önce ve sonra sıkı ve ağrılı kaslara masaj yapmanın etkili bir yoludur. Köpük haddelemesinin tam olarak nasıl çalıştığı belirsiz olsa da, araştırmalar, esnekliği artırmak ve egzersiz sonrası kas ağrısını hafifletmek için ısınmanın bir parçası olarak...