İyi Bir Gece Uykusu İçin Çarşaflarınızı Temizleyin

Yataklarınız olması gerektiği kadar sık yıkanmıyor ve uykunuzu etkiliyor.

Dürüst olun: Çarşafınıza en son ne zaman uygun bir temizlik verdiniz? Cevap iki haftadan daha uzun bir süre önce ise, muhtemelen onları hemen çamaşır makinesine götürmelisiniz.

Aynı şekilde, kıyafetlerinizin kir, yağ, koku, ter ve lekeler biriktirdiği gibi, onları birden fazla kez giydiğinizde, çarşaflarınız, yastıklarınız ve diğer yatak ürünleriniz daha kirliyken daha kirli olur. Her gün döküldüğünüz tüm ölü ciltlerden bahsetmiyorum bile (günde yaklaşık 600.000 cilt hücresi, kesin olarak), çarşaflarınız ve yastık kamışlarınızın yakaladığı.

Beding Company Brooklinen’in tasarımcısı Ruthie Osswald, “Bazı yatak takımları, her gece ekstra ağırlık ve onlara temas nedeniyle, takılmış tabakanız ve yastık kamışlarınız gibi kirlenmeye eğilimlidir.” Dedi. Osswald, bu tamamen normaldir, çünkü donatılmış tabakalarınız ve yastık kamışlarınız gece boyunca daha fazla ter ve vücut yağını emme eğiliminde olduğunu açıkladı.

Osswald, “Yataklarınızı düzenli olarak yıkamak, çarşaflarınızın zamanla sürmesine yardımcı olacaktır.” Dedi. “Her gece az çok sekiz saat yatakta geçiriyoruz ve çamaşır günümüz, kilo, vücut yağı ve ter aşınmamızı çarşaflarımızda ve diğer yatak takımlarımızda bırakarak harcadığımız zamanı yansıtmalıdır.”

Çarşafınız temiz olursa, gece uykunuz o kadar iyi olur. Temizliği korumak ve iyi bir gece uykusu almak için, düzenli olarak yıkanmış yatak takımları yatak odası öncelikleri listenizde bir numara olmalıdır. Ancak her ürünü ne sıklıkla yıkamanız ve yatağınızı yatağınızda uzatmak için nasıl ilgilenebilirsiniz? Osswald aşağıdaki tüm sorularınızı ele alıyor.

Daha fazla ipucu için, en iyi ayarlanabilir yataklar ve çamaşır yıkarken nasıl para ve enerji tasarrufu sağlayabilirsiniz.

Sayfalarımı, yastık kamışlarımı ve yorganımı ne sıklıkla yıkamalıyım?

Çarşaflar

Osswald, çarşaflarınızı iki haftada bir yıkamanızı ve “genel uzun ömürlülüğü artırmak” için iki set arasında değişmenizi önerir. “Sıcak uyuyanlar veya sıcak bir iklimde yaşayanlar gibi bazı traversler için yataklamalarınızı daha sık yıkamak, zamanla daha yüksek bir kir ve ter birikmesini önlemeye yardımcı olabilir.” Dedi.

Yastık kılıfı

Islak bir kafalı yatağa gittiğinizde, nemli saçlarınızdaki nemin yastığınıza aktarabileceğini biliyor muydunuz? Tüketici güvencisi.org’un tüketici içgörü müfettişi Chandler Coleman, USA Today’e verdiği demeçte, “bu” istenmeyen mantarlar, bakteriler ve daha fazlası için mükemmel bir ortam “yaratıyor. Kötü, değil mi? Bu, önce saçınızı yatmadan önce kurutmak ve ikincisi, yastık kamışlarınızı haftada bir kez yıkamak için iyi bir nedendir, bu da dermatologların genellikle önerdiği şeydir. Dermatologlar, herhangi bir kir, yağ, saçmalık veya ter birikiminin yastık kılıfınızda birikmesini ve cildinize aktarılmasını önlemek için bir haftalık yıkama kuralını önerir. Osswald’ın yatak sayfaları için önerdiği gibi, yastık kamışları için de geçerlidir.

Yastık

Osswald, yastıklarınızı lekeler veya lekeler geliştirdiklerini fark ettikçe yıkayın. Evet, temizlemek için yastığınızı varsayımsal olarak yıkayabilirsiniz, ancak Osswald aksini tavsiye eder. Sıcak su ve deterjanla yastıklarda spot temizleme dökülmelerini veya lekeleri düşünün veya sert lekeler için yumuşak bir leke çıkarıcı kullanın.

Yorgan

Osswald’a göre, yastıklarınızı lekeler ve lekeler göründüğü gibi yıkama felsefesi de yorganlar için de geçerlidir. Yorganınızı iyi durumda tutmak için Osswald, vücut yağı transferini minimumda tutmak için bir yorgan örtüsü kullanmanızı önerir. Ayrıca kuru bir günde dışarıda yorgan asılı veya kurutma makinenizdeki hava kabarık ayarını kullanmanızı önerir.

Yatakları temiz tutmak için çamaşır yıkama arasında ne yapabilirim?

Onları alternatif olarak iki set çarşı ve yastık kılıfı almanın yanı sıra, gece duş alarak yatakları temizleyebilirsiniz. Bunu yapmak, uykuya dalmadan önce aşırı kir veya yağın sizinle yatağınıza tırmanmasını engeller – sadece ıslak saçlarınızı kurutmayı unutmayın.

Yatağınızı ne sıklıkla değiştirmelisiniz?

Giyim belirtileri gördükten sonra-belki de yastıklarınız onları ilk satın aldığınız kadar peluş değildir veya bir zamanlar inci-beyaz yorganınız gün geçtikçe daha gri hale gelir-bir yedek zamanı. Takılan tabakalar, yastık kamışları ve yastıklar gibi bazı yatak ürünlerinin ömrü, cildinizle sık sık etkileşime girmeyen ürünlerden daha kısadır. Osswald, yatak takımınızdaki bakım talimatlarını yakından takip etmeyi unutmayın.

Daha fazla yatak ipucu için, piyasadaki en iyi yataklar ve Dreamcloud yatağının bir incelemesi.